#血糖値スパイク– tag –

MCTオイルに含まれる『中鎖脂肪酸』がケトン体を作る 糖質制限と共に『ケトン体回路』を加速させる方法として、 MCTオイルを活用すると、よりケトン体を生成しやすい状態になります。 ※MCTオイル・・・ヤシ科の植物から抽出した中鎖脂肪酸（MCT）100％の食...

1）『ケトン体回路』にする為、はじめの2週間は、糖質を極力控えましょう！ 2）食事の３~４時間前に、『MCTオイル』を小匙１杯程（5~10ｇ)とり、ケトン体を加速させましょう！ 3）『血糖値スパイク』を起こさないよう、『タンパク質、食物繊維ファースト』...

食べる順番で血糖値の上がり方は変わる 『糖質ファースト』で早食いだと、 あっという間に血糖値は急上昇し、 血糖値スパイクが起こります！ 『タンパク質、食物繊維ファースト』で、 ゆっくりよく噛んで食べると、 血糖値は穏やかに上昇するので、 血糖値...