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1）『ケトン体回路』にする為、はじめの2週間は、糖質を極力控えましょう！ 2）食事の３~４時間前に、『MCTオイル』を小匙１杯程（5~10ｇ)とり、ケトン体を加速させましょう！ 3）『血糖値スパイク』を起こさないよう、『タンパク質、食物繊維ファースト』...