MCTオイルに含まれる『中鎖脂肪酸』がケトン体を作る
糖質制限と共に『ケトン体回路』を加速させる方法として、
MCTオイルを活用すると、よりケトン体を生成しやすい状態になります。
※MCTオイル・・・ヤシ科の植物から抽出した中鎖脂肪酸（MCT）100％の食用油
※中鎖脂肪酸・・・脂肪の代謝を促進する作用がある
MCTオイルは、食欲全般を抑える作用があり、他に認知症の予防にも効果的だと言われています。
MCTオイルは摂取して3～4時間後が、最もケトン体の血中濃度が高まり、
食べたいという欲求に悩まされません！
この特徴を活かして、食事の3～４時間前にMCTオイルを5~10g 摂るのがオススメです。
※但し、糖質を一緒に摂ってしまうと、ケトン体の血中濃度が上がりにくくなります。
ケトン体を効率よく合成させるには、糖質制限は必須となります。
※MCTオイルは加熱調理には向きません
オススメのMCTオイル
MCTオイルと相性のよい組み合わせ
コーヒー、紅茶、ココア
ヨーグルト、豆乳
トマトジュース、甘酒
みそ汁、納豆、キムチなど